5. Erschlaffte Muskeln und Fußprobleme
Langfristiges Tragen von festen, stützenden Schuhen kann zu einer Erschlaffung der Fußmuskulatur führen, da diese nicht vollständig für die Stabilität genutzt wird. Dies kann zu einer Schwächung der Muskeln führen, und die Zehen können mit der Zeit krumm werden oder eine unnatürliche Stellung einnehmen, vor allem, wenn Sie häufig enge Schuhe oder Absätze tragen.
Damit Ihre Füße auch im Alter gesund bleiben, finden Sie hier einige Tipps:
- Achten Sie darauf, dass Ihre Schuhe gut passen, genügend Platz für Ihre Zehen bieten und die richtige Weite haben.
- Ziehen Sie die Verwendung von Einlagen in Betracht, um den Halt und die Stabilität Ihrer Füße zu verbessern.
- Wählen Sie Schuhe mit Schnürung, damit Sie die Passform an die Position Ihrer Füße anpassen können.
- Vermeiden Sie zu enge Socken oder Strümpfe, die die Durchblutung behindern können.
- Befeuchten Sie Ihre Füße regelmäßig, um trockene Haut und Schwielen zu vermeiden.
- Schneiden Sie Ihre Zehennägel gerade, um eingewachsene Nägel zu vermeiden.
- Waschen Sie Ihre Füße mit einer milden, alkalifreien Seife, um die natürliche Schutzschicht der Haut zu erhalten.
- Lassen Sie Schwielen von einem Fußpfleger entfernen, um Hautschäden zu vermeiden.
- Seien Sie vorsichtig mit Fußbädern und lassen Sie Ihre Füße nicht zu lange einweichen, damit die Haut nicht aufweicht.
Damit Ihre Füße auch im Alter gesund bleiben, finden Sie hier einige Tipps: