Ladies aufgepasst – das sind 7 Anzeichen dafür, dass Sie sich tatsächlich im Übergang befinden!

In der Regel kommen Sie um das 45. Lebensjahr herum in die Wechseljahre, auch wenn Sie vielleicht noch nichts Ungewöhnliches bemerken. Es kann sein, dass Ihre Periode noch normal ist oder dass Sie nur leichte und vage Symptome verspüren. Im Zweifelsfall können Sie Ihren Hausarzt aufsuchen und um eine “grüne Skala” bitten, einen Fragebogen, der Aufschluss über die Symptome der Wechseljahre gibt. Wenn Sie jedoch starke Blutungen haben, sollten Sie auf jeden Fall Ihren Hausarzt aufsuchen, da diese Blutungen auch andere Ursachen haben können.

Die 7 Anzeichen dafür, dass Sie sich wirklich im Übergang befinden

• Hitzewallungen: Das sind plötzliche Hitzeschübe, die mit einem roten Gesicht und Fiebergefühl einhergehen. Sie werden oft von starkem Schwitzen begleitet. Hitzewallungen können zufällig auftreten, aber auch als Folge von Stress oder Alkoholkonsum.
• Nächtliche Schweißausbrüche: Nächtliche Schweißausbrüche sind Hitzewallungen, die nur nachts auftreten. Sie werden oft von starkem Schwitzen begleitet, was zu Schlafstörungen, Müdigkeit und Reizbarkeit führen kann.
• Kopfschmerzen: Viele Frauen klagen in den Wechseljahren über Kopfschmerzen. Obwohl sie als “untypische Beschwerden” gelten, sind sie häufig.
• Stimmungsschwankungen: Dies ist eine weitere “untypische Beschwerde”. Sie können sich ohne ersichtlichen Grund niedergeschlagen fühlen, häufiger emotional reagieren und wegen der kleinsten Dinge einen Weinkrampf bekommen.
• Beschwerden beim Wasserlassen: Durch den Verlust des Muskeltonus im Beckenbereich kann es zu einem Vorfall der Blase kommen, was zu häufigeren Blasenentzündungen und Harninkontinenz führen kann, insbesondere beim Sport, Niesen oder Laufen.
• Veränderungen der Menstruation: Ihre Periode kann unregelmäßiger werden, häufiger oder seltener auftreten oder von stärkeren Blutungen begleitet sein. In diesem Fall ist es immer ratsam, den Hausarzt zu konsultieren, da andere Ursachen ausgeschlossen werden sollten.
• Verminderte Libido: Hormonelle Schwankungen in den Wechseljahren können zu einer Veränderung des sexuellen Verlangens führen, was sich auf Ihre Beziehung auswirken kann.zit

Was ist das Beste, was man während des Übergangs tun kann?

Da die Wechseljahre oft mit Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Stimmungsschwankungen einhergehen, ist es verständlich, dass Sie sich nicht immer wohl fühlen. Es ist eine einschneidende Phase, die ernst genommen werden muss. Seien Sie nett zu sich selbst und sprechen Sie darüber. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Eisen, das vor allem in Vollkornprodukten, Blattgemüse, Fleisch und Trockenfrüchten enthalten ist. Bleiben Sie aktiv, vor allem Spazierengehen oder Schwimmen kann angenehm sein, aber vergessen Sie nicht, gelegentlich zu tanzen. Versuchen Sie, genügend Ruhe und Schlaf zu bekommen. Kennen Sie noch weitere wichtige Symptome, die wir übersehen haben? Laa