Wenn es um Vitamin C geht, gewinnt die goldgelbe Kiwi. Eine einzige goldgelbe Kiwi enthält über 152 Milligramm Vitamin C, während eine grüne Kiwi etwa 88 Milligramm enthält. Wenn Sie also eine Erkältung haben oder Ihr Immunsystem stärken wollen, ist die goldgelbe Kiwi die bessere Wahl.
Verdauungsprobleme
Wenn Sie jedoch unter Verdauungsproblemen leiden, sollten Sie sich eher für eine grüne Kiwi entscheiden. Der höhere Ballaststoffgehalt der grünen Kiwi hat eine abführende Wirkung und kann bei Verstopfung helfen.
Kurzum, beide Kiwisorten haben ihre eigenen Vorteile, je nach Ihren Bedürfnissen. Wenn Sie mehr Vitamin C benötigen, sollten Sie zu den goldgelben Kiwis greifen. Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, ist die grüne Kiwi wegen ihrer Ballaststoffe vielleicht nützlicher. Es ist immer eine gute Idee, beide Sorten in den Speiseplan aufzunehmen, um eine abwechslungsreiche Nährstoffzufuhr zu gewährleisten. Essen Sie gerne Kiwis und welche Farbe? Lassen Sie es uns wissen, indem Sie unter diesem Beitrag auf Facebook kommentieren. Vergessen Sie auch nicht, den Artikel zu teilen.