3. Schläfrigkeit durch Unordnung
Eine unübersichtliche Umgebung kann auch zu geistiger Ermüdung führen. Wenn Sie dazu neigen, viele Dinge herumliegen zu lassen, kann Ihr Gehirn erschöpft sein, weil es sich abmüht, all diese visuellen Reize zu verarbeiten. Eine aufgeräumte Umgebung kann dazu beitragen, diese Art von Ermüdung zu verringern. Vor allem bei der Arbeit ist es eine gute Idee, den Schreibtisch aufgeräumt zu halten.
4. Zu lange im Bett bleiben
Es klingt widersprüchlich, aber zu viel Schlaf kann auch zu Müdigkeit führen. Untersuchungen haben gezeigt, dass ein 20-minütiges leichtes Training am Morgen mehr Energie liefern kann, als wenn man 20 Minuten länger im Bett bleibt. Versuchen Sie also, morgens aktiv zu sein, um Ihr Energieniveau zu steigern.
5. Zu langes Schlafen
Die Anzahl der Schlafstunden ist zwar wichtig, aber die Qualität des Schlafs ist noch wichtiger. Wenn Sie in einer Nacht zu lange schlafen, kann die Qualität Ihres Schlafes in der folgenden Nacht beeinträchtigt sein. Versuchen Sie daher, regelmäßige Schlafstunden einzuhalten, auch wenn Sie sich müde fühlen. Das wird Ihnen helfen, sich wieder ausgeruht zu fühlen. Weitere mögliche Ursachen finden Sie auf der nächsten Seite.