Es ist normal, dass man sich etwas weniger fit fühlt, wenn man ein paar Stunden Schlaf verpasst hat. Wenn Sie sich aber ständig müde fühlen, obwohl Sie denken, dass Sie genug Schlaf bekommen, könnten andere Ursachen im Spiel sein. In diesem Artikel gehen wir auf neun mögliche Gründe ein, warum Sie sich immer müde fühlen, obwohl Sie genug Schlaf bekommen. Es hat sich nämlich herausgestellt, dass Ihr Energieniveau nicht nur von der Menge an Schlaf abhängt, die Sie bekommen.
1. Ständig müde aufgrund von Eisenmangel
Eisen ist ein wichtiger Mineralstoff in unserem Körper, denn es sorgt dafür, dass unsere Zellen und Muskeln ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden. Wenn diese Sauerstoffversorgung gestört ist, kann dies zu Schwäche, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten führen. Eisenreiche Lebensmittel wie Eier, Tofu, Bohnen und Nüsse können helfen, diesen Mangel auszugleichen.
2. Unzureichende Feuchtigkeit
Manchmal vergessen wir zu trinken, besonders wenn wir beschäftigt sind. Auch wenn man glaubt, genug Wasser dabei zu haben, ist es möglich, die empfohlene Tagesdosis von 1,5 bis 2 Litern zu unterschreiten. Dies kann zu einem niedrigeren Blutdruck und einer verminderten Sauerstoffversorgung des Gehirns führen, was schließlich zu Müdigkeit führen kann. Deshalb ist es wichtig, dass Sie immer genügend Wasser zu sich nehmen. Weitere mögliche Ursachen finden Sie auf der nächsten Seite.