Der Trick mit der Nase
Unser Atem ist ein starkes Beruhigungsmittel. Legen Sie einen Finger auf Ihr rechtes Nasenloch und atmen Sie durch das linke Nasenloch, indem Sie langsam und tief einatmen. Dies hilft, den Körper mehr in das parasympathische Nervensystem zu bringen und hilft Ihnen so beim Schlafen.
Offene Augen
Eine andere, aktivere Methode, den Schlaf zu fördern, ist der Trick mit den offenen Augen. Einem Arzt zufolge hilft Ihnen dieser Tipp, innerhalb von Minuten einzuschlafen. Mehr über diese praktische Methode erfahren Sie unter deze pagina.
Quelle: The Mirror
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