Scharfes Essen und Omega-3
Der Verzehr von scharfen Paprikaschoten kann dazu beitragen, den Körper zu erwärmen, da der Stoff Capsaicin die Durchblutung fördert. Sie stehen nicht auf scharfes Essen? Dann wählen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Fisch, Samen und Nüsse, um Ihre Blutzirkulation zu verbessern.
Übungen vor dem Schlafengehen
Machen Sie vor dem Schlafengehen einige Dehnungsübungen, um den Kreislauf anzuregen. Das kann so einfach sein wie Zehenspitzenstand. Auch eine Fußmassage wirkt gut.
Vermeiden Sie bestimmte Positionen
Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen nicht mit gekreuzten Beinen zu sitzen, da dies die Durchblutung der Füße beeinträchtigen kann.
Kein Koffein am Abend
Trinken Sie am Abend keine koffeinhaltigen Getränke. Koffein kann die Blutgefäße verengen, auch die in den Füßen.
Verwenden Sie eine Wärmflasche oder eine Heizdecke
Wenn die oben genannten Tipps nicht helfen, versuchen Sie es mit einer Wärmflasche, einem Sitzsack oder einer Heizdecke. Schalten Sie diese eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen ein. Denken Sie daran, eine Heizdecke regelmäßig zu reinigen.
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Mögliche Bedingungen
Wenn keiner dieser Tipps hilft, haben Sie möglicherweise Frostbeulen, die schmerzhaft sind und eine rot-blaue Farbe haben können. Anhaltende Kälte an den Füßen kann auch auf eine Krankheit hinweisen. Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, wenn sich Ihre Füße kalt anfühlen, Ihre Haut aber nicht kalt ist, oder wenn Sie zusätzlich zu kalten Füßen auch unter Symptomen wie Geschwüren, Müdigkeit, Gewichtsveränderungen, Fieber, Gelenkschmerzen oder Hautveränderungen leiden. Haben Sie einen weiteren praktischen Tipp gegen kalte Füße in der Nacht? Lassen Sie es uns wissen, indem Sie einen Kommentar abgeben unter