Eine Magen-Darm-Grippe oder Gastroenteritis ist eine unangenehme Erkrankung, die häufig mit Symptomen wie Durchfall, Erbrechen und Magenkrämpfen einhergeht. Obwohl Ruhe und Zeit die besten Heilmittel sind, gibt es natürliche und einfache Möglichkeiten, den Genesungsprozess zu beschleunigen und die Symptome zu lindern.
Flüssigkeitszufuhr: der Schlüssel zur Genesung
Das Wichtigste bei der Behandlung der Magen-Darm-Grippe ist die Flüssigkeitszufuhr. Angesichts des Flüssigkeitsverlustes durch Durchfall und Erbrechen ist es wichtig, den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Trinken Sie viel Wasser, aber auch klare Brühen oder Elektrolytgetränke können helfen, die verlorenen Salze und Mineralien wieder aufzufüllen. Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und zuckerhaltige Getränke, da diese die Symptome verschlimmern können.
Milde Diät
Wenn Sie wieder essen können, beginnen Sie mit leichten und leicht verdaulichen Lebensmitteln. Die BRAT-Diät (Bananen, Reis, Apfelmus, Toast) ist eine klassische Wahl, da diese Lebensmittel den Magen schonen und den Stuhl binden. Vermeiden Sie fettige, scharfe oder säurehaltige Speisen, bis sich Ihr Magen stabilisiert hat. Lesen Sie schnell weiter auf der nächsten Seite.