Jeder kennt das englische Sprichwort “An apple a day keeps the doctor away”. Ein uraltes Sprichwort, das darauf hinweist, dass der tägliche Verzehr eines Apfels viele ernährungsphysiologische Vorteile für die Gesunderhaltung hat. Das führte dazu, dass die Menschen seltener den Arzt aufsuchten. Zum Glück gibt es heute mehr Forschungsergebnisse, und es gibt viel mehr Lebensmittel, die uns helfen können, einen gesunden Lebensstil zu führen. Datteln sind eines dieser Lebensmittel. Obwohl sie sehr kalorienreich sind, enthalten sie viele Ballaststoffe, wichtige Nährstoffe und Antioxidantien. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von 3 Datteln pro Tag über einen längeren Zeitraum hinweg viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Woraus besteht eine Dattel? Warum kann der Verzehr von 3 Datteln am Tag Ihr Leben verändern?
Verbesserung des Verdauungssystems
Um Ihren Verdauungstrakt in Schwung zu halten, brauchen Sie Ballaststoffe. Datteln liefern eine gesunde Portion Ballaststoffe. Der regelmäßige Verzehr einer Dattel sorgt für eine gesunde Verdauung und fördert die Darmbewegung. So beugen Sie Verstopfung und Hämorrhoiden vor. Datteln mögen eine kleine Frucht sein, aber sie haben große Vorteile!
Besseres Immunsystem
Datteln sind reich an Antioxidantien, und mit einer gesunden Lebensweise kann man durch den Verzehr von Datteln vielen Krankheiten vorbeugen. Eine Studie, die 2002 an der Universität Kuwait durchgeführt wurde, ergab, dass frische Datteln Substanzen enthalten, die starke Radikalfänger sind. Freie Radikale im Körper können gesunde Körperzellen zerstören, und der Verzehr von Datteln verhindert dies. Im Vergleich zu Pflaumen oder Feigen haben Datteln den höchsten Gehalt an Antioxidantien. Auf der nächsten Seite haben wir 8 weitere positive Veränderungen aufgeschrieben, die Ihr Körper erfahren kann, wenn Sie über einen längeren Zeitraum 3 Datteln pro Tag essen.