Proteine sind die Bausteine unseres Körpers und spielen eine entscheidende Rolle bei fast allen Körperfunktionen. Aber woher wissen Sie, ob Sie genug Eiweiß zu sich nehmen? In diesem Artikel finden Sie fünf eindeutige Anzeichen, die auf einen Eiweißmangel hinweisen können. Lesen Sie weiter und vergewissern Sie sich, dass Sie gut informiert sind!
1. Müdigkeit und Schwäche
Eines der häufigsten Symptome von Eiweißmangel ist ein anhaltendes Gefühl der Müdigkeit oder Schwäche. Eiweiß ist für den Erhalt von Muskelmasse und Energie unerlässlich. Wenn Sie nicht genügend Eiweiß zu sich nehmen, kann Ihr Körper beginnen, Muskelgewebe abzubauen, was zu Schwäche und Müdigkeit führt.
2. Probleme mit Haut, Haaren und Nägeln
Proteine sind wichtig für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln. Ein Mangel kann zu Problemen wie Haarausfall, brüchigen Nägeln und trockener, glanzloser Haut führen. Keratin zum Beispiel, eine Art von Protein, ist entscheidend für die Struktur und Gesundheit Ihrer Haare und Nägel. Lesen Sie auf der nächsten Seite weiter und erfahren Sie, wie Ihr Körper Sie noch mehr warnt!