4. Niedrige Immunität
Proteine spielen auch eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems. Wenn du dich häufig krank fühlst oder anfälliger für Infektionen bist, könnte ein Proteinmangel ein Grund dafür sein. Proteine sind notwendig, um Antikörper zu produzieren und das Immunsystem zu unterstützen. Ein Mangel an Proteinen kann zu einer geschwächten Immunabwehr führen.
5. Müdigkeit und Erschöpfung
Proteine sind eine wichtige Energiequelle für unseren Körper. Wenn du nicht genügend Proteine zu dir nimmst, könntest du dich häufiger müde und erschöpft fühlen. Proteine helfen dabei, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und verhindern, dass du schnell Energie verlierst. Wenn du anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung bemerkst, solltest du überprüfen, ob du genügend Proteine in deiner Ernährung hast.
Es ist wichtig, genügend Proteine in deine Ernährung einzubeziehen, um die oben genannten Symptome zu vermeiden. Falls du vermutest, dass du zu wenig Proteine zu dir nimmst, solltest du deinen Arzt konsultieren, um weitere Untersuchungen und Beratung zu erhalten.