- Browning
Es ist allgemein bekannt, dass intensive Sonnenbäder und vor allem Sonnenbrand ungesund sind. Was viele Menschen jedoch nicht wissen, ist, dass jede Minute in der Sonne, ob verschmiert oder nicht, das Risiko von Hautkrebs erhöht. Der Besuch einer Sonnenbank ist ebenso gefährlich. Studien zeigen, dass Menschen, die regelmäßig ins Solarium gehen, ein 20 Prozent höheres Krebsrisiko haben.
Tipp: Sonnenschutz ist unerlässlich, auch im Winter. Wenn Sie eine Alternative zum Sonnenbad suchen, sollten Sie Selbstbräuner in Betracht ziehen.
- Sport
Sport kann ein guter Ausgleich zu einem Bürojob sein und Erkrankungen wie Migräne und Depressionen lindern. Wenn Sie jedoch kein Profisportler sind, sollten Sie es mit dem Sportprogramm nicht übertreiben. Übermäßiges Training kann zu Knochenverschleiß und zum Verfall der körpereigenen Immunzellen führen.
Tipp: Zwei bis vier Trainingseinheiten pro Woche sind für einen Hobbysportler mehr als ausreichend.
- Schmerztabletten
Schmerzmittel sind eine großartige Erfindung – sie helfen, Schmerzen zu lindern, die Sie sonst ans Bett fesseln würden. Allerdings sollte man diese Medikamente nicht zu oft einnehmen. Der Körper kann sich an die regelmäßige Einnahme gewöhnen und dann nach mehr verlangen, was sich in Kopfschmerzen äußert – ein Teufelskreis. Manche Schmerzmittel können auch Magen und Leber belasten.
Tipp: Überlegen Sie bei Schmerzen immer, ob sie ernst genug sind, um ein Schmerzmittel zu nehmen. Bei Kopfschmerzen hilft manchmal ein Spaziergang an der frischen Luft oder der Einsatz natürlicher Alternativen. Lesen Sie den Rest auf der nächsten Seite!