Rauchen, Alkohol und Fast Food – es ist allgemein bekannt, dass diese Dinge ungesund sind. Es gibt jedoch viele Gewohnheiten, die weniger offensichtlich sind, aber ebenso ungesund sein können. Oft werden diese Gewohnheiten als gesund angesehen. Im Folgenden finden Sie Tipps und nützliche Fakten für einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil. Lesen Sie weiter, um diese scheinbar gesunden Gewohnheiten zu entdecken und anzupassen.
- Zähneputzen
Zähneputzen ist wichtig, um Ihre Zähne vor Karies und Zahnfleischerkrankungen zu schützen. Übermäßiges Zähneputzen kann jedoch schädlich sein. Zahnärzte empfehlen, die Zähne zweimal am Tag gründlich zu putzen. Übermäßiges Zähneputzen kann das Zahnfleisch und den Zahnschmelz reizen und Bakterien in den Körper einschleusen.
Tipp: Erfrischen Sie Ihren Mund zwischen dem Zähneputzen mit einer Mundspülung oder einem Mundspray.
- Hydratation
Vielen Menschen fällt es schwer, über den Tag verteilt ausreichend zu trinken. Übermäßiger Enthusiasmus in diesem Bereich kann jedoch auch ungesund sein. Eine übermäßige Flüssigkeitsaufnahme kann zu einem Abfall des Natriumspiegels im Blut führen, was Kopfschmerzen, Übelkeit und Zittern zur Folge haben kann. Vor allem bei langen und anstrengenden Laufeinheiten können diese Symptome auftreten.
Tipp: Versuchen Sie, über den Tag verteilt immer wieder ein Glas Wasser oder Tee zu trinken, anstatt eine große Menge auf einmal. Lesen Sie den Rest auf der nächsten Seite!